5월 가정의 달 건강특집 60대이상 많이 발생하는 질환

60대 이상 많이 발생하고 조심해야 하는

       질환  알아보기        

 

 

연령별로  많이 걸리는 질환 마지막인 

60대 이상입니다 

 

정말 이 시기에는  건강관리가 중요합니다 

암  퇴행성 신경질환  심뇌혈관 등  그리고

정신 건강까지  여러 질환이  잘 발생하는  연령입니다 

 

특히 70대 이상에서 불면증과 우울증 

증상이  많이 발생한다고  합니다 

 

불면증을  예방하는 젓은 취침과 기상 시간을 

잘 유지하는 것이 좋고  밤 8시 이후에는  운동을 

삼가야 합니다.

 

 

잠깐이라도 꾸준한  운동이  해야 하고

매일 햇볕을  받는 것도  중요합니다 

 

 

우울감이 있을 때는  혼자 있지 말고  가족과

주변 인들에게 알리고  

특히  정신과 상당을 적극적으로 받고  필요시에는

약물 치료를 받는 것도 좋은 방법입니다 

 

 

특히  조심해야 할 것은  

술에  의존하는 것은  굉장히  위험할 수 있습니다.

 

모든 연령에 운동은 중요하지만  

60대 이상 연령에서는  주 75분 이상은

운동이 필요하고  스트레칭 걷기 등

항상  주변 사람들과  어울리는 것이  중요합니다.

 

 

아무쪼록 건강 관리 잘해서 

행복한  가족 구성원이 될 수 있게  즐겁게  살아갑시다 

 

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