과음 후 술 빨리 깨는 방법

 

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연말이다 신년이다 요즘 술자리가 많아지면서  숙취에 힘들어하는 사람들이 많습니다.

과음을 하게 되면 자율신경 기능이 떨어져 몸을 이기지 못한 사황이 되고  심혈관 질환의

발생 위험도 높아지는데요..

 

같은 양의 술을 마시더라도 좀 더 효율적인  음주와  과음 시 빨리

술 깨는 방법을 알아보겠습니다. 

 

술은 지혜롭게  마시고  숙취는 최대한 빠른 시간에 해소하는 게 건강에 좋은데요

먼저 술은  천천히 마시는 게 기본 수칙입니다.

 

특히  낮술은 우리 몸에 큰 영향을 끼치는데요  탈수가 더 빨리 일어나고 알코올 희석이

힘들어지면서  더  빨리 취하는 가능성이 있습니다.

 

우리 몸에 알코올의 흡수 속도를  느리게 할려면  어느 정도의 기름기 있는  견과류 을 미리 먹어두면

좋지만  탄산음료는  알콜 흡수를 더 빨라지게  하니  섞지 않는 것이 좋습니다.

 

 

술기가 어느정도 올라오면 숙취를 해소해야 하는데요  어떤 안주를 먹느냐에 따라 

중요하는데요 특히  식이섬유가 많은  채소를 먹는 게 알코올 흡수 속도도 늦추고  숙취에도

도움이 됩니다.

 

과음을 하면 혈당이 떨어져서  짜증과 피곤이  몰려듭니다.

술 마신 다음 날에는  적당한 식사를 하는 게 중요하지만  특히  아침식사는  기름기 없는

음식으로  담백한 음식이  좋습니다.

 

 

어느 정도  술기운이 사라져 졌으면  몸을 가볍게 움직이는 신체활동이  좋은데요

가벼운 산책이 좋습니다.

 

가벼운 신체활동은  혈액순환이  잘 돌아가   간 신장  독소를 제거하고  땀을 뺄 정도로

운동은  비추천합니다.

 

가장 좋은 방법은  술은  적당히  본인 주량을 넘지 않게  가끔씩  마시는 것이  건강에 

좋은 방법입니다. 

 

 

 

 

 

 

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