금연의 필요성과, 담배 끊는 최고의 꿀팁 공개

담배 모르는 사람이 없을 정도로  해롭다는 거 다 아는 사실입니다. 하지만  갈수록 담배 피우는 연령도 낮아져서 사회적으로 큰 문제인 것 같습니다. 심지어 어린이까지 담배를 많이 피운다고 합니다.  

 

다 어른들 보고 그런 것 아니겠습니까  이제는 어른들이 모범을 보여야 할 때입니다.  길거리에서  담배 피우는 모습 정말 비호감이다는 거 인식하고  금연을 생각하고 계신 분들  어떤 방법이 제일 좋은 지 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

담배를 대신할 것 찾기 

담배를 막상 끊다 보면  솔직히 정신없죠 안절부절 해지고 자꾸 입은 궁금하고 그 심정 너무 잘 압니다. 하지만  불가능은 없습니다. 그만큼 금연에 성공하는 사람들도 많습니다. 그러기에 다 성공할 수 있다는 겁니다.

 

담배생각이 조금이라도 나지 않게  대신할 수 있는 것을 생각해야 합니다.  운동을 한다던지, 건과류를 수시로 먹는다던지. 다른 곳에 집중을 할 수 있는 취미를 하는 것도 좋은 방법입니다. 

 

단계별로  줄이기

한 번에 끊은다면 얼마나 좋겠습니까  하지만 그러기에 너무 힘들 것 같으면 하루에 5개비씩  줄여나가는 방법도 괜찮은 방법이긴 하나  금연은 한 번에 끊는 것이  성공확률이 높습니다. 

 

 

 

스트레스 관리 및 주변에 알리기

스트레스가 쌓이면  담배생각이  저절로 나는데요 하지만 담배 피우는 것 또한 스트레스를 더 유발하게 되는 점 알아야 합니다.  인생이 스트레스는 누구나 있는 법이고  스트레스를 무작정 강제적으로 풀려고 하면 또 다른 스트레스로 고생하게 됩니다.  

스트레스는 그냥  본인이 받아들여야 하고  인정을 해야 그나마 안정을 찾게 되는 겁니다. 거부하면 더 힘들어집니다. 

 

금연을 한다고 주변 지인들에게 다 알리고  도움도 받으면 좋습니다. 그리고 가급적 술자리는 피하는 게 금연에 도움이 됩니다. 

 

금연 보조제 사용

금연 보조제 이건  잘만 사용하면 추천하는 방법입니다. 어떤 보조제를 사용하느냐에 성공의 갈림길이 있기 마련인데요

•  전자 담배 : 이걸 보조제라고 생각하고 피우신 분들 계시는데  차라리  그냥 담배 피우는 게 낮습니다. 
•  금연 약물 : 처방전 약물이 있는데요 이 약물은 니코틴 중독을 관리하고  금연의 성공률을 높이는데 도움은 되지만. 의사의 상담과 주기적 관리가 필요해서 좀  귀찮은 방법입니다.
• 니코틴 껌 : 시중에 판매되는 껌은 씹을 필요도 없고  보건소에 추천한 껌이 있기는 합니다. 조금은 도움은 되지만 그리 쉽지만은 않습니다. 
•  니코틴 패치 :  가장 추천하는 방법으로  피부에 부착하고 천천히 니코틴을 방출하여 니코틴 중독을 예방하는  도움이 되고  패치를 붙이고 있는 동안  담배에 대한 거부감이 듭니다. 

 

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 여기서 잠깐!  금연성공의 충격적인 꿀팁 

이 방법은 지금껏 아는 사람을 한 번도 본 적도 없고  이 방법을 사용했다는 말도 들은 적 없는 방법입니다. 

 

 

 

※  담배를 한 갑을 구매해서  담배 생각이 나면  그냥 불은 붙이지 말고 그냥  담배만 입에 물고 빨아드리고 해 보세요  믿기지 않겠지만  정말 효과가 있습니다. 

제가 이 방법을 알려준 사람들은  모두 다 금연에 성공했습니다. 

 

 특히  니코틴 패치를 붙이고  이런 방법을 하면  쉽게 담배를 끊을 수 있습니다. 

 

총평, 마무리... 

담배를 끊는 것은 이제는 당연한 행동이고  자신 건강은 물론이고  담배 피운 모습 또한 그리 좋은 모습은 아닙니다. 올바른 어른이 있어야  보고 자란 아이들도 올바르게 자랍니다.  또한 간접흡연으로 주변사람들에게 

피해는 주지 않았으면 합니다.

 

모두 금연을 시도하고  금연에 성공했으면 좋겠습니다. 

 

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