여름철 햇빛과 에어컨으로 건조한 피부 촉촉하게 해결 방법 8가지

여름철 햇빛과 에어컨으로 건조한 피부 촉촉하게 해결 방법 8가지  

 

 

여름이 되면 뜨거운 햇빛과 에어컨 바람으로 인해 피부가 건조하게 되는데요 피부가 건조하게 되면 가렵고 붉어지는 등 주름까지 생기게 됩니다.

 

이런 피부를 위해 촉촉하고 피부를 보호하는 해결방법 8가지를  소개합니다. 

 

 

1.물 자주 마시기

피부가 건조하게 되면 거북이 등껍질같이 거칠어지면서 갈라지게 되는데요 이런 현상이 오기 전에 미리 물을 많이 마셔야 합니다.  

 

최소 하루에 2리터는 마시는 게 좋은데요 피부과 전문의사들도 한 여름에는 물을 자주 마셔야 피부를 촉촉하게 유지하는데 꼭 필수적이라고 합니다. 틈틈이 자주 물을 마시는 건 피부보호에 가장 기본입니다. 

 

2. 비타민C.E 섭취 . 알로에 베라 젤 사용

 

 

비타민 C와 E는 피부를 보호하고 회복하는 데 많은 도움이 주는데요  이것은 과일과 채소에 함유되어 있지만 간단히 섭취할 수 있는 비타민 보충제를 섭취해도 도움이 됩니다. 

 

비타민이 피부 건강에 상당히 중요한 역할을 한다고 합니다.

 

그리고 피부에 바르는 것 또한 중요하는데요 알로에 베라 젤은 햇빛에 손상된 피부를 안정시키고 건조한 피부에 수분을 공급하게 됩니다.  피부 보습을 하고 피부 치유에 탁월한 효능이 있습니다. 

 

 

3. 실내 습도 조절

가습기는 주로 가을을 시작으로 겨울을 지나 봄까지 사용하다 여름이 되면 사용을 안 하게 되는데요 여름에도 가습기가 필요합니다.

 

무더위에 에어컨을 사용하면 실내 습도가 상당히 떨어지게 됩니다. 그래서 가습기를 적절하게 사용하여 실내 습도를 40~60%로 맞추는 게 건조한 피부를 예방하는 방법입니다. 

 

4. 오메가 3 섭취

 

 

오메가-3 지방산은 피부의 유연성과 수분 유지에 좋습니다. 고등어 연어 아마씨 같은 음식에 오메가-3가 풍부하는데요 이런 음식을 자주 섭취하는 게 도움이 됩니다 

 

5. 자외선 차단제 사용

자외선은 피부와 상극입니다.  햇빛에 자주 노출이 되면 그만큼 피부가 빨리 노화됩니다. 특히 자외선은 피부 깊숙이 침투하여 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하게 합니다.

 

또 자외선에 노출이 많아지면  검버섯, 주름, 탄력 저하 등이 발생하고 심하면 피부암에 걸리게 됩니다. 피부암의 90% 이상이 자외선 노출과 밀첩 한 관계가 있습니다

 

자외선 차단제 선택은  SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용하는 게 좋고 자주 덧바르는 것은 권장합니다.

 

 

6. 알콜과 카페인 자제

여름이면 시원한 맥주 생각나시나요? 아니면 시원한 아이스 아메리카노 생각난가요? 

 

요즘 길거리에 보면  누구나 할 것 없이 한 손에는 커피를 들고 다니는 사람들이 대다수입니다. 진정 커피맛을 알고 그러는지  그냥 뽐으로 들고 다니는지는 몰라도 커피의 카페인은 체내 수분을 감소시키는 주범이 됩니다.

 

또 편의점이나 호프집에서 시원한 맥주 자주 마시지요 이것 또한 수분을 급격이 감소시켜 피부를  건조하게 하는 원인이 되기도 합니다. 

 

너무 자주 카페인 음료나 맥주 대신 물이나 허브티로 바꾸면 피부건강에도 훨씬 좋습니다. 피부가 한 번 망가지면 원래대로  복원하기에는 상당한 노력과 비용이 들어가는 것을 명심하여야 합니다

 

7. 따뜻한 물로 샤워

무더운 여름이면 찬물로 샤워하는 사람이 있고 또는 뜨거운 사우나를 하는 사람들도 상당히 있는 걸로 아는데요 여름철에는 미지근한 미온수로 짧은 시간에 샤워를 하는 게 좋습니다.

 

 

8. 규칙적인 각질 제거

정기적으로 각질을 제거를 하고 보습제를 바르게 되면 보습제 흡수가 잘 되는데요  하지만 너무 자주 각질을 제거한다거나 강하게 각질을 제거하다 보면 오히려 피부를 더 건조하게 하는 악영향이 됩니다.

 

각질은 가끔씩 약하게 하는 게 좋고  각질 제거 후에는 꼭 보습제를 충분한 양으로 발라줘야 합니다. 

 

총평,, 마무리 

여름철 건조한 피부 갈라진 피부를 예방할 수 있는 가장 좋은 방법 8가지를 알아보았는데요 무더운 여름 건강관리에 좀 더 신경을 써야겠습니다. 

 

 

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