발기부전 약 없이 자연 치료 하는 방법

발기부전으로  비뇨기과 가는 것도  좀 어색할 수 있습니다.

심각한 증상이 아니라면 굳이  병원에  가거나 약을 복용 없이  스스로 치료방법을  소개합니다.

발기부전  자연치료 방법 알아보기 

 

 

중년 남성의 참 슬픈 현실이죠  발기부전  그러나  관리만 잘해도  나이와 

무관하게 됩니다. 

발기부전 이란 성생활에 충분한 발기가 안된다거나 계속 유지가 안될 때이고 이러한

증상이 3개월 이상 가면  발기부전으로  합니다.

 

세계 남성의 30% 이상 증상을  가지고 있는 발기부전  의학으로 처방약이나수술 등  치료법이 있지만  ' 음경이나 척추 골반 부상 이유가 아니면 

 자연치료법이 있습니다.

 

 

▶ 심리 ( 마인드 ) 치료

   주로  발기부전은  자신 마음가짐에서  주로 나타납니다.   일에 대한  실패나 성적으로  안 좋은 경험 정서적으로  자존감이 떨어졌을 때 발기부전이   생기는데  이럴 때는  파트너의  도움이 필요합니다.    파트너가 천천히  리드를 하고  부담감을 주지 않고  편하게  대해주면  훨씬 좋아집니다.

 

▶스트레스 줄이기    스트레스  심리치료와 비슷하지만 다른 거죠   스트레스는  우울과 불안 증상을  동반시키는데요  만성 스트레스가 되면  발기부전까지  생기게 됩니다.  스트레스 줄이는 방법을  본인이 찾아야 합니다  운동도 있겠고 취미 할 동 등  ▶ 식습관  요법   즉 지중해 식단이라고 하죠  과일  콩 채소 견과류  올리브  등..    주로  식물성 식단이고  닭고기 생선 유제품 계란.. 같이  먹고  붉은육. 달달한 군것질   이런 것은  최대한  자제하는 것입니다.   이렇게 균형 있는 식사는  성기능을 향상하고 발기부전을 감소합니다.

 

▶ 운동     운동은  더 말할 것도 없습니다.     모든 건강에 필수 요건인 운동입니다. 특히   고강도 유산소 운동을 30분 이상     일주일에 네 번 이상 6개월 넘게 하면  발기부전을  줄이는데 큰 효과가 있습니다.    참고로 유산소 운동은  걷기  달리기 수영 자전거 타기 등입니다. 

 

 

▶ 충분한 수면 

   잠이 보약이란 말이 있죠.. 

   잠만 잘 자면  발기부전을  개선할 수 있습니다. 

   야간 근무를  많이 하는 남성일수록  발기부전 발생 빈도가 높다고 합니다. 

 

 

▶ 체중감량       

    비만과  발기부전은 굉장한 연관성이 있습니다.

    과체중 이거나  배가 많이 나오는 남성은  나이가 들수록   발기부전이  생길 

   확률이  아주 높습니다.

   다이어트 식단과 운동으로  체중감량은  필수입니다.

 

▶ 금연 

    담배  아주 위험한 행동입니다. 

   담배를 피우면서  비아그라 약을 찾는  남성들이   종종 있습니다.

   참  바보 같은 사람들이죠   담배만 끊어도  상당한  효과를 볼 수 있는데  그런 해법을 '

   못  찾고  약만 찾고 있으니 말입니다,

 

   담배  이건  뭐 딱히 설명할 필요 없이  남. 녀  모든 질병의  근원입니다.

   금연  나 자신과 가족을  위해  꼭  해야 합니다.

 

▶ 술 줄이기 

    술을  마시면  더  발기가 안 되는 것을   남성이라면  거의 아실 겁니다.

   술은  발기부전의  위험한 요소입니다.

 

   그리고  미국 질병통제 예방센터에서   남성들은  술을  하루에 2잔 이하로

   마실 것을  권고한다는 보고가 있습니다. 

   

   발기부전 은  얼마든지  본인 스스로 노력으로  해결할 수 있는 질환입니다. 

   

 

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