임신을 하게 되면 몸의 변화가 많이 일어나기 마련입니다.
식단으로 부족한 영양을 보충하기 위해 영양제를 복용하는데요
임신 중이다 보니 신중히 선택해야겠습니다.
임신 중 섭취 가능한 영양제와 아닌 것
임신 중에 안전하게 복용할 수 있는 영양제는 뭐가 있을까요
우선 일반적으로 미네랄과 비타민 은 임신 중에도 복용이 가능합니다
비타민과 미네랄은 기준치 함량만 잘 지켜 복용하면 가능하고 특히 임신 중 태아의
신경관 결손 예방에서 엽산과 임신 중 나타나는 철 결 필성 빈혈 예방을 위해 비타민보다
엽산과 철분의 함량이 높은 영양제를 복용하는 게 좋습니다.
특히 엽산은 태아의 신경 발달에 필수적인 영양소입니다.
가급적이면 임신 준비 시기부터 엽산을 섭취하는 것을 권장합니다.
중요한 건 꼭 기준치 넘지 않게 복용하는 겁니다.
또한 요오드를 섭취하는 임산부들이 많이 있는데 요오드는 일반적인 김 미역이나 다시마 우리 식단에서 흔히 있는 것으로특별한 부족 사항이 아니면 임산부에게는 요오드 섭취를 추가하지 않습니다.
양배추 추출물 마리골드 꽃 추출물 여주 추출물 여러 가지 건강기능성 식품이 있는데 이런 추출물은 임신부에게 권하지 않습니다.
그리고 흔히들 잘 아는 오메가-3는 섭취 가능하다고는 하지만 태아 성장이나
임산부 건강을 좀 더 생각한다면 꼭 섭취해야 하는 성분은 아닙니다.
또 프로바이오틱스 이거 많이들 복용하고 섭취하는 것 중 하나입니다.
아마 제일 많이 복용하다고 해도 무방한 프로바이오틱스 임신 중에도 먹어야 하나
피해야 하나 고민 많을 건데요
프로바이오틱스는 특성상 임산부가 섭취해도 안전한 하고
임산 중에 생기는 변비 나 질염에도 많은 도움이 되다고 하니 섭취해도 좋습니다.
※ 단 주의 해야 할 사람이 있는데요
면역력 저하 이러 분은 꼭 담당 주치의와 영양제 관련 상담하고 담당의사가 영양제
중단을 내렸으면 프로바이오틱스 도 섭취하지 말아야 합니다.
영양제 복용 전에 항상 담당의사와 상담이 먼저입니다.
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