숙취 없이 술 빨리 깨는 확실한 방법 7가지, 이게 팩트입니다.

숙취 없이 술 빨리 깨는 확실한 방법 7가지, 이게 팩트입니다.

 

 

요즘 연말이 다가오니 막 달리는 분들 많죠. 바로 술자리 모임인데요  각종 술자리 모임은 즐거웠지만 다음날 숙취 때문에 고생하고 머리는 깨질 것 같으며 속을 울렁울렁, 알코올 찐 냄새에 말 그대로 몸이 엉망이 되기도 합니다.

 

이유는 알코올이 몸속에 아직 남아있어 그러는데요  힘들어하는 간을 회복시켜 주고  숙취와 술 빨리 깰 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 

 

 

 

꿀물 

술 마신 다음날 바로 꿀물 한잔을 마시면 속이 편해지고  술도 빨리 깨는데요  그건 꿀에 들어간 과당이 알코올 분해에 도움이 되고  술로 인해 떨어진 혈당 회복과 기력을 되찾는데 효능이 있습니다.

 

꿀에 들어있는 천연 과당은 신진대사를 도우며 칼륨이 풍부하여 숙취로  인한 통증을 줄여줍니다. 꿀물을 시원하게 마셔도 좋지만 가급적 따듯하게  마시는 것이 몸에 흡수가 빨라 더 효과적입니다. 

 

 

 

녹차

녹차는 아스파라긴산, 알라닌, 카테킨 등 알코올 분해하는 성분이 있고  간세포 손상을 지켜주는 항산화 성분이 많아 간을 보호와 회복에 많은 도움이 됩니다. 

 

과음 후 두통에도 효과가 있는데요  하지만 녹차에는 카페인이 들어있어  과다 섭취는 오히려 부작용이 발생하니 조금만 섭취하는 것이 좋습니다.  허브나 감잎차도  술 때는데 도움이 됩니다. 

 

 

 

충분한 수면

가장 좋은 방법 중 하나인데요 바로 깊고 충분한 수면입니다. 잠을 푹 자고 나면 술 깨는데 가장 이상적입니다. 잠을 푹 자는 동안 간도 활동 없이  알코올 분해만 하기 때문에  과음한 다음날 충분한 수면을 하는 게 가장 좋습니다. 

 

 

비타민 C

비타민C는 알코올 분해 능력을 갖춘 영양제로  과음 후에 비타민C음료나 과일 주스를 마시는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

음료의 흡수 효과가 좋기는 하지만 귤 또는 오렌지처럼 비타민C가 풍부한 과일이나 음식을 먹는 것 도 효과적이고 숙취까지 줄여주는 효능이 있습니다. 

 

 

숙취 해소제 

과음하면 여기저기 통증이 있고 특히 두통이 발생하는데요  간단한 방법이 숙취 해소제를 복용하고  물을 충분히 많이 마셔주는 방법입니다. 

 

이런 약물은 술을 마신 후 보다 술 마시기 전에 복용하고  술을 마시는 중간에 계속 물을 마셔주는 것이 효과를 볼 수 있습니다.  가장 이상적인 물 섭취는 술잔을 비울 때마다 물 한잔씩 마셔주면 알코올 분해에 아주 효과를 볼 수 있습니다. 

 

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콩나물국

예전부터 과음 후에 꼭 콩나물국이 해장으로 나왔는데요  한국인의 대표 해장국이기도 합니다.  실제 콩나물에는 열을 내려주는 성분이 있고  노폐물을 배출하는 작용을 합니다.

 

많이들 알고 있는 아스파라긴산이 간 회복을 돕고 간의 손상을 막아주어 술을 빨리 깨는데 많은 도움이 됩니다.  참고로 북엇국도 같은 작용으로 도움 되는 음식입니다. 

 

 

 

따뜻한 샤워

따뜻한 물로 샤워하는 것도 좋은 방법인데요  온수 샤워는 혈액의 활동을 원활하게 하여 알코올 분해를 도와주는데요  주의할 점은 술 마신 후 바로 샤워를 하면 심장에 무리를 주어 위험하게 되니 꼭 과음 후 다음날 따뜻한 물로 샤워를 해야 좋습니다. 

 

 

한 줄. 소감

저 또한 마찬가지로 연말에 모임이 있는데요  비록 술은 좋아하지는 않지만 혹시나 과음하신 분들은 과음 후 고생하지 말고  최대한 숙취해소에 도움이 되었으면 합니다. 

 

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