입 냄새 없애는 좋은 방법

입 냄새가  심한 사람은  대인관계에  악영향을  미치는 뿐만 아니라  주변 사람들에게

안 좋은  이미지를 줄 수 있습니다.

 

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입 냄새로 고민이  많다고 합니다.  물론  근본적인  원인을  해결해야 하지만 

집에서도  간단한  노력으로  입 냄새 제거에  많은 도움이 됩니다. 

● 입 냄새 없애는 방법 

 

◎  물로 입 자주 헹구어 주기 

입이  마르고 건조하면  세균이 잘 번식하기 때문에  입 냄새가  나기 쉽습니다.

 

따라서  건조하지 않기 위해  물을 10잔 정도  자주 마시거나  자주  헹구어 주는 습관이 중요합니다.

침 분비를 촉진시키는 껌을 잠시나마  씹는  것도 좋습니다.

 

 

◎양치질 바르게 하기 

양치질 하는 방식이  중요하는데요   음시 찌꺼기를 잘 제거해야  입 냄새를  줄일 수 있습니다.

 

잇몸과 치아를  빗질하듯이  10회 정도 하고 치실이나  치간 칫솔을  사용하는 방법도 좋지만 

먼저  양치질 하기 전에  해야  효과가 더  좋습니다.

 

 

◎ 스트레스 관리 잘하기 

스트레스를 많이 받으면   교감신경이  많이  생겨  침 분비량이  적어지게  되면서  

입 냄새가  날 수 있는 환경이 됩니다. 

 

그리고  스트레스 는  입 냄새뿐만 아니라  모든 건강에 해로우니  스트레스

관리에  신경써야 겠습니다.

 

 

◎ 사과  녹차  김  자주 섭취하기 

입 냄새 제거에  대표적인  음식이  바로  김인데요   엽록소가 풍부하고  황산화  성분이  입 냄새

의 성분을  분해하기 때문입니다.

 

 

녹차에는  플라보노이드라는 성분이  치아의  세균 번식을  막아 주면서  입 냄새를  진정시키기도 합니다.

사과는 입 냄새의 메틸메리캅탄의 성분의 활성화를  막아주고   사과에 산 성분이  침샘을  

자극하여  입안이  건조하는 것을  막아주는 효능이 있습니다.

 

이와 같이  이런 것 만 잘 이행해 주어도  입 냄새가  나지 않게 할 수 있고   편안한 대인관계도 

이어갈 수 있습니다.  

 

▶  본인  입 냄새  확인할 수 있는 방법  알아보기  ↙

 

 

 

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