치매 위험에서 예방할 수 있는 방법

오랜 질병에서는 장사가 따로 없다고 하지만  특히  치매는 가족 모두가  너무 

힘들어하는 질환입니다. 

 

치매로 인해   한 가정이 파탄까지  가는 경우도  있다고 합니다.

그래서  이제는  현대 의학도  발전했지만  제일 중요한 건 본인 스스로  치매에 위험에서

벗어나도록  노력이 필요합니다.

 

◆치매 위험에서  벗어날 수 있는 예방할 수 있는 방법을 소개합니다.

 

 

● 여가 활동을 하는 사람이 치매 위험을  낮춘다는  연구가  나왔는데요   그중 여가활동에서

공예품  만드는 사람이 치매 위험에서 벗어나는  좋은 활동으로 나왔습니다.

 

 

● 공예품뿐만 아니라  독서하는 사람도  똑같은 결과가 나왔습니다. 즉  정신적인  여가 활동이

치매를  낮추는 효과가 있는 것으로  나왔습니다.

 

이건  전 세계적으로 2백만 이상 3년이라는 시간을 통해  연구 결과이고   이런 연구는

세 가지로 구분하여  정신적  , 신체적 , 사회적 여가 활동으로  연구하였습니다.

 

 

연구 결과 3년뒤  실험을  분석한 결과   여가 활동을  하는 사람이 치매 걸리는 위험이 

17% 낮은 것으로  나왔습니다.

 

그 중에서도  글쓰기 , 독서 , 악기 연주 , 공예품 만들기 이런  정신적인 여가 활동이  23% 제일

위험에서 낮게 나왔고

 

 

그다음으로  걷기  수영  자전거 요가  댄스 이런 신체적 활동이  17% 위험에서 낮게 나왔습니다.

 

마지막으로  수업 듣기  자원봉사  동호회  종교 이런  사회적 활동이  7%  이런 순으로  

치매 위험도 수치가  나왔습니다.

 

 

정신적인 여가 활동이  치매 위험에서 제일 낮게나와  좋긴 하나  본인에 맞는 여가 활동을 

하는 게 좋습니다.

 

일단  일상생활의  활동은  뇌 을  움직이게 하기 때문에  치매예방에  좋습니다.

정신적  신체적  사회적  어떠한 여가 활동이든  본인의 취향에 맞게  활동하는 자체가 좋은 결과를

맞이하게 되니   평소에 꾸준한 활동으로   치매 위험에서  벗어나도록  해야겠습니다.

  
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